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Entscheiden Sie sich für das, was Ihnne wirklich Glück, Erfüllung und Erfolg bringt. Da sind so viele Dinge, die Ihre Aufmerksamkeit verschlingen, daher seien Sie wach und wählen ganz bewusst.

Ganz praktisch:

Was zieht Ihnen Aufmerksamkeit ab?
Wo wählen Sie nicht bewusst?

Stellen Sie sich zwischendurch immer wieder mal die folgenden drei Fragen, um sich zu orientieren und ggf. neu auszurichten:
[div class=“note“ class2=“typo-icon“]

  • Wo ist Ihre Aufmerksamkeit?
  • Wo könnte sie sein?
  • Wo soll sie jetzt sein?

[/div]
(Foto © David Niblack/ IMAGEBASE)


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[list class=„bullet-7“][li]Achten Sie in Ihrem Alltag ganz bewusst auf all die Dinge, die Sie sich selbst so erzählen. Bemerken Sie bei Ihrem inneren Selbstdialog, was davon Ihnen dienlich ist in bezug auf Ihre Lebensqualität und was Sie eher hindert.[/li]

[li]Steigern Sie Ihre Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Sie können das damit unterstützen, dass Sie die Dinge, auf die Sie Ihre Aufmerksamkeit richten wollen, interessanter finden.[/li]

[li]Schauen Sie sich  in Ihrer Umgebung – zuhause, an Ihrem Arbeitsplatz und draußen – um und bemerken Dinge, die Sie bisher nicht bemerkt haben. Lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit mehr und mehr draußen zu halten – dies wird dazu führen, dass sich Ihr innerer Dialog totläuft und Ihre Affenbande zur Ruhe kommt.[/li][/list].

(Foto © garfield82/ PIXELIO)


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Es gibt zwei Zustände von Aufmerksamkeit: freie, fließende Aufmerksamkeit und fixierte, festgefahrene Aufmerksamkeit.

Wenn Ihre Aufmerksamkeit frei fließen kann, läuft Ihr Leben rund. Sie fühlen sich im Fluß und erreichen mühelos die Ziele, die Sie erreichen wollen. Leichtigkeit. Flow.

Wenn Ihre Aufmerksamkeit hingegen festgefahren ist, wird alles sehr anstrengend. Sie mühen sich ab. Sie kämpfen. Sind erschöpft. Anstrengung. Stress.

Es ist wie mit Klettverschlüssen und Teflon – an Klettverschlüssen bleiben die Sachen haften, wo hingegen über Teflon alles mühelos hinweggleitet. So ist es auch mit Ihrer Aufmerksamkeit.

 

 

Wie verhält sich Ihre Aufmerksamkeit im Alltag?

1. Entspannen Sie sich und lassen Ihren Blick umherschweifen. Bemerken Sie, woran Ihre Aufmerksamkeit haften bleibt und bemerken Sie auch, über was sie mühelos hinweg gleitet.

2. Wiederholen Sie die Übung, nur lassen Sie jetzt die Ereignisse der vergangen Tage vor Ihrem inneren Auge vorüberziehen.

Wie verhält sich Ihre Aufmerksamkeit? An was bleibt sie haften, was lässt sie weiter gleiten? Und welche Schlüsse können Sie aus Ihren Erkenntnissen ziehen, insbesondere in Hinblick auf das, was Ihnen wichtig ist?

Diese Übung in aller Tiefe zu erforschen, wird Ihnen wertvolle Rückschlüsse hinsichtlich Stress und Mißerfolg vs. Mühelosigkeit und Leichtigkeit erlauben.

(Fotos Klettverschluss © commons.wikimedia.org | Pfanne © Pastaprinzessin, www.effilee.de)


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Wenn der Verstand nicht zur Ruhe kommt, ist es gar nicht so leicht, grundlos glücklich zu sein

Es denkt und denkt und denkt … ununterbrochen, 80.0000 mal am Tag, 7 Tage in der Woche, 365 Tage im Jahr – und das ein Leben lang.

Wie wilde Affen im Dschungel jagt ein Gedanke den nächsten, so dass es in unserem Verstand eigentlich nie wirklich still ist. Das macht uns ganz schön zu schaffen. Und es hat Folgen. Denn unsere innere Affenbande – unsere rastlosen Gedanken – haben eine unglaubliche Macht über uns. Solange wir keine Macht über unsere Gedanken haben.

Denn wir werden zu dem, was wir denken

Vielleicht ist Ihnen das nicht völlig neu … aber ist Ihnen auch klar, was das tatsächlich bedeutet?

All unsere Probleme, Neurosen und Schwierigkeiten haben ihre Ursache in fixierter Aufmerksamkeit, die in ständig wiederkehrenden negativen Gedanken feststeckt.

Und je mehr wir diesen Dingen, die uns nicht wirklich gut tun, Aufmerksamkeit geben, umso mehr bestimmen sie unser Leben.

Holen Sie sich Ihre Aufmerksamkeit zurück!

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Aufmerksamkeit von all den Dingen angezogen und aufgesaugt wird, die sich Ihnen den lieben langen Tag darbieten. Die Macht Ihrer Aufmerksamkeit ist Ihre Lebenskraft!

Und Sie sollten alles tun, was nötig ist, um Ihre Aufmerksamkeit unter Ihre Kontrolle zu bekommen.

Eine gute Möglichkeit dazu ist Meditation.

Eine andere, die Sie ständig und unbemerkt im Alltag anwenden können, ist, Ihre Aufmerksamkeit bewusst nach außen zu lenken – auf irgendetwas, dass Sie interessiert oder von dem du beschließen, es absichtlich interessant zu finden.

Wie Sie sich wieder mit dem Leben verbinden

Die Realität beschert Ihnen ununterbrochen neue Aufgaben, Herausforderungen, Möglichkeiten und Lösungen – Tag für Tag. Wie sidn Sie mit dieser sich ständig wandelnden Realität in Kontakt?

Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit von Ihrem inneren Dialog abziehen und auf das richten, was vor Ihnen liegt und um Sie herum ist, werden Sie sich der Schönheit bewusst, die Sie ständig begleitet.

Das ist es, was das Leben so reich macht

Wir erhalten ständig so viele Geschenke, die unser Leben bereichern könnten – wenn wir nur die Aufmerksamkeit dafür frei hätten. Natürlich wird es weiterhin schwierige Momente geben, doch wenn Sie in der Lage sind, Ihre Aufmerksamkeit absichtsvoll zu steuern, dann können Sie sie auf das lenken, was Ihnen Freude und Erfüllung bringt und Sie glücklich macht.

Der Wert stiller Präsenz

Über Ihre Aufmerksamkeit frei verfügen zu können bedeutet, dass Sie mehr und mehr präsent im gegenwärtigen Augenblick leben werden, und Sie werden Dinge entdecken, die das Leben wirklich wertvoll machen.

Von hier aus sind Sie wirklich grundlos glücklich, können Sie unternehmen, was immer Ihnen gefällt.

Sie sind frei, vorbehaltlos zu geben und zu nehmen und mit anderen zu teilen – können Sie sich etwas Schöneres vorstellen?

Also – übernehmen Sie wieder das Steuerad Ihres Lebens und gebieten der wilden Affenbande zwischen Ihren Ohren Einhalt.

 

(Foto © Paparazi16 / PIXELIO)


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… durch die Kraft der Gegenwart

[div3 class=“quote“ class2=“quote-l“]“Erlauben Sie mir ohne Vorbehalt zu sagen, dass, wenn die Menschen aufmerksam wären, wenn sie sich wirklich bemühten, jeden Augenblick ihres Lebens aufmerksam zu sein, sie die Welt aufs Neue entdecken würden. Sie würden plötzlich sehen, dass die Welt völlig verschieden ist von dem, was sie geglaubt hatten, dass sie es sei.“ Jacques Lusseyran[/div3]

Wie das Leben funktioniert … und weshalb es manchmal nicht funktioniert

Einer der faszinierendsten und zugleich mysteriösesten Aspekte unseres Daseins ist Achtsamkeit bzw. Aufmerksamkeit. Zugleich ist es eine weitgehend vernachlässigte Dimension für authentischen Erfolg in allen Bereichen unseres Lebens! Wir verbringen den größten Teil unseres Lebens, ohne der Achtsamkeit genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Und das hat Folgen.

Um den immer größer werdenden Herausforderungen unseres Lebens angemessen begegnen zu können, sollten wir verstehen, wie Achtsamkeit und Aufmerksamkeit funktionieren. Und wir sollten diese Fähigkeiten verbessern. Und dabei möchte ich Sie mit einfachzen auf bestmögliche Weise unterstützen.

[div3 class=“quote“ class2=“quote-l“]“Die Qualität deines Lebens hängt von der Qualität deiner Aufmerksamkeit ab. Auf was auch immer du deine Aufmerksamkeit richtest, wird wichtiger in deinem Leben werden.“ Deepak Chopra[/div3]

Die Welt ist im Wandel – und wir sind mittendrin

Und wir haben die Wahl: Den Wandel aufhalten oder gestalten. Unbewusst reagieren oder Zukunft kreieren. Zusammenbruch oder Durchbruch.

Die Welt ist im Wandel, und Sie sind mittendrin. Und Sie haben die Wahl: Was ist Ihre Vision von einer Welt, in der Sie gerne leben wollen?

Wenn Sie das Ausmaß an Freiheit und Selbstbestimmung vergrößern und jetzt auf Ihrem Weg durchstarten wollen, dann möchte ich Sie bei Ihren nächsten Schritten begleiten.

Lebe mutig, beherzt und frei – da ist mein Wunsch für Sie. Und wenn Sie bereit sind sind, sich auf sich selbst in Ihrer ganzen Einzigartigkeit einzulassen, dann liegt der Weg klar vor Ihnen. Gehen Sie ihn – mutig, beherzt und frei. Mit Kraft, Klarheit und Konzentration. Voller Liebe, Lust und Leidenschaft. Mit einfachzen erfahren Sie, wie einfach es sein kann.

Die Welt ist im Wandel, und Sie sind mittendrin. Der Wandel läßt sich nicht aufhalten. Aber er läßt sich gestalten. Hier ist der Wendepunkt! Wenn Sie sich bislang nicht entschließen konnten, den Durchbruch zu wagen, dann ist es jetzt an der Zeit, eine Entscheidung zu treffen!

Wer bin ich, und wie will ich leben?

Wer will ich sein, und was will ich tun?

 Was sind Ihre Antworten auf diese Fragen?

Wie hilfreich sind Ihre Antworten, wenn Sie die Qualität Ihres Lebens – Ihrer Beziehungen, Ihrer Arbeit, Ihrer Gesundheit, Ihrer finanziellen Umstände und Ihrer persönlichen/spiritutellen Entwicklung – verbessern möchten?

Wie sehr unterstützen Ihre Antworten Sie darin, sich wohlzufühlen, glücklich zu sein und das Leben entspannt zu genießen?

Wie ermächtigend sind Ihre Antworten, um die Dinge tun zu können, die Ihnen wirklich am Herzen liegen?