[list class=„bullet-7“][li]Achten Sie in Ihrem Alltag ganz bewusst auf all die Dinge, die Sie sich selbst so erzählen. Bemerken Sie bei Ihrem inneren Selbstdialog, was davon Ihnen dienlich ist in bezug auf Ihre Lebensqualität und was Sie eher hindert.[/li]

[li]Steigern Sie Ihre Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Sie können das damit unterstützen, dass Sie die Dinge, auf die Sie Ihre Aufmerksamkeit richten wollen, interessanter finden.[/li]

[li]Schauen Sie sich  in Ihrer Umgebung – zuhause, an Ihrem Arbeitsplatz und draußen – um und bemerken Dinge, die Sie bisher nicht bemerkt haben. Lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit mehr und mehr draußen zu halten – dies wird dazu führen, dass sich Ihr innerer Dialog totläuft und Ihre Affenbande zur Ruhe kommt.[/li][/list].

(Foto © garfield82/ PIXELIO)